作为一个爱美女性，皮肤健康是非常重要的，一切美丽都基于一个健康的皮肤，如果你的皮肤存在很多问题，那一定是不利于美观的。所以我们在生活中要注意健康饮食，有一些不利于皮肤健康的食物应该少吃。

  不利于皮肤健康的食物有哪些？

以低血糖指数(GI)为重点的食物，与血糖负荷有关的一种测量方法，可以使你的血糖值更小，而不是高血糖指数的食物，也就是GI。识别低GI和高GI食物可能需要一些时间。这里有很好的介绍。少吃多餐。Treloar说，每2个半小时到3个小时吃一次能帮助你保持血糖和胰岛素水平稳定。

吃大量的蔬菜。Treloar建议每天食用10份拳头大小的蔬菜。选择一种颜色深而明亮的蔬菜。这些抗氧化剂可以抑制自由基(或“氧化性”)的破坏和炎症。但要记住，有些蔬菜的GI很高。

  如果你发现你的皮肤在你不吃乳制品后变得干净了，看看你能不能少吃一点。Treloar说，有些人可以喝少量的牛奶并保持无酸。或者尝试不同的奶制品。来自奶牛的无糖酸奶，或者其他动物如山羊的奶制品，可能对你的皮肤更耐受。