不少营销号都说女性穿高跟鞋太久，或是各种站姿坐姿不合适都会引起腿粗，然而仅仅改变用腿习惯能瘦腿吗?显然这是说不准的，因为腿粗的原因五花八门，每个人都不同，瘦腿方式当然也不可能一模一样，大家还是要找准适合自己的方法。

　　一、腿粗原因

　　最常听说的跷二郎腿也会导致腿粗，其实这种说法并不正确，翘腿只是会阻碍腿部血液和淋巴循环，时间久了会导致下半身浮肿，但消除水肿后腿就恢复原状了。真正让人腿粗的只有脂肪囤积不运动减脂和运动习惯不准确导致肌肉变发达两个原因。

　　二、仅仅改变用腿习惯能瘦腿吗

　　若你只是把每天跷二郎腿的频率降低了，把高跟鞋换成了平底鞋，也许能放松腿部不那么紧张，但瘦腿效果不明显。当然正确的走姿和站姿等都会缓解腿部肌肉紧张，适当的运动也能减脂，然而不可能真正瘦腿，只是能阻止变粗腿的进程。

　　三、具体怎么瘦腿

　　要想有效快速瘦腿还是得从脂肪和肌肉两个方面出发，减脂和肌肉线条塑形。经济成本最低、效果最自然的瘦腿方法当然是运动，当然少不了费时和用脑，因为短暂的和不当的运动都不会有瘦腿效果。需要花钱、见效最快、用时最短的瘦腿就只能靠医美，和打瘦腿针都是很常见、安全性极高的项目。

 

　　一部分人其实腿部很需要消水肿，因为长期不动下半身会滞留水分，消肿后腿看起来也会瘦一点。但想要美腿还是需要有所付出，在饮食和生活习惯、用腿习惯上要长期坚持健康的原则。