“青光眼”是危害性较大的一种眼部疾病，发病率也在逐年增长。青光眼轻则会导致眼部神经受损，视力减弱、衰退，重则会导致失明，就像一颗隐形的炸弹。那长期精神高度紧张会加速青光眼的产生吗?会的，高度紧张会导致眼压升高，加速青光眼产生，保持心情愉悦非常重要。避免青光眼的产生平时就要做好预防工作，下面我们就具体来了解一下怎样预防青光眼吧。

　　青光眼预防方法：

　　1.心情愉悦

　　长期处于一个精神高度紧张，焦虑、恐惧的状态下，很容易导致眼压的升高，加速青光眼的产生，心情保持愉悦能有效避免青光眼的产生。

　　2.饮食清淡

　　长期食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，饮食不规律，就会导致眼压的升高，青光眼就容易产生，要做到清淡饮食，多吃水果蔬菜，高蛋白的食物，来避免青光眼的产生。

　　3.适度用眼

　　长期的用眼过度，长时间的熬夜追剧，在昏暗的灯光下看书，都会使眼部过度疲劳，眼压就会升高，就易产生青光眼，适度用眼，保证眼部充足的休息来避免青光眼的发生。

　　4.适度运动

　　运动过度或是不当会导致眼压的升高，加速青光眼的产生。所以运动一定要适度，做自己身体能承受的运动，避免眼压升高。

 

　　青光眼是一种危害性较大的眼部疾病，远离它比治疗它更容易。大家只要谨遵以上的注意事项，就可以有效避免青光眼的产生。