在我们中国，似乎上了年纪的人们总会患上中风，当流向大脑的血液停止流动，该区域的脑细胞开始死亡时，就会发生中风，也称为大脑发作，中风会影响整个身体，然而中风总是突然的出现，没有一点征兆，但是也有一些表现可以作为中风前的提示，比如说手臂麻木或者比较弱可能是一个警示，如果你不确定，你可以要求对方举起手臂，如果手臂下垂或不稳，这是一个警告信号，大家都知道中风后会很难受并且对身边的人影响会很大，不管是心理上还是身体上都是打击，那么想要减少中风的风险因素要怎么做?对于中风的最佳治疗方式就是预防，在它到来之前就阻止它前进，生活中很多的细节可以做到这一点，比如说多吃一些为人体有益的蔬菜、豆子或者坚果。

　　

　　做哪些事情可以预防中风?

　　1、多吃一些帮助人体健康的蔬菜、豆子和坚果。

　　2、多吃点海鲜而不是牛肉、羊肉和家禽。

　　3、限制钠、脂肪、糖和精制谷物的摄入。

　　4、平时要增加运动量，饭后出去走一走，或者逛街都可以。

　　

　　5、烟草的使用会影响肺部的功能，连带其他的脏器功能也会下降，要戒掉。

　　6、酒精在这个年纪其实是可以适当的引用，可以帮助睡眠，但不能多。

　　7、根据病情服用处方药，例如高血压，按照指示按时按量服用。

 

　　如果说你不确定自己是不是有中风的倾向，那么每年的体检要坚持去，这样可以很大限度的排除各种疾病的出现，另外饮食和作息方面真的是影响很大，尽管它不是一日之内就让你出现不适，但是当不适出现的时候就会难以治疗了，所以要注意它们。